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夏至:骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来

夏至,二十四节气之一。这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

“骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,你准备好了吗?

夏至分三候

【一候:鹿角解】古人认为鹿属阳,夏至日阴气生而阳气始衰,所以鹿角脱落。

【二候:蝉始鸣】雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

【三候:半夏生】炎热的仲夏,喜阴的半夏开始出现,而喜阳的生物却开始衰退。

夏至日习俗盘点

庆丰收祭祖先:自古以来有庆祝丰收和祭祖的习俗,以祈求消灾年丰。

夏至日要吃面:“冬至饺子夏至面”,夏至新麦收获,所以吃面也有尝新的意思。

古时放假一天:古人十分重视夏至,清代之前全国放假1天,送香囊驱蚊抑臭。

夏至养生5大秘诀

1. 饮食有节

晨起空腹喝姜糖水,不吃冰镇食物,喝热茶吃薏米红豆,为汗腺排汗,健脾利湿。

2.夜卧早起

作息宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,保持每天7小时的睡眠。

3.不要过度贪凉

不要长时间呆在空调房,避免淋雨和使用冷水,常洗热水澡利于机体排热、排毒。

4.注意补充水分

由于气温高,人通过排汗散热,使体内水分大量流失血容量减少,大脑供血不足。

5.适时适量运动

选择天气凉爽时运动,不宜做过分剧烈的活动,不喝凉开水,不用冷水冲头淋浴。

夏至为一年中日照最长、强度最大的时期,此时期易出现中暑,主要症状是头痛、出汗多、口渴、面色潮红、心跳快速、体温升高(38℃以上),重则出现昏迷、抽搐、虚脱等。如出现上述症状,要放冰袋于头部,或头部冷敷,开门窗通风,用电扇吹头部并拨打急救电话。在35℃高温下工作的人,要通风、多喝矿物质水,不穿紧身衣。

原创文章,作者:赵桂荣,如若转载,请注明出处:http://www.zgrcn.com/6489.html

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