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小寒 雪过梅开,等风送香来

小寒,为农历二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时,对于神州大地而言,标志着一年中最寒冷的日子到来了。根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒 雪过梅开,等风送香来

小寒气温特点

进入一年中最寒冷的日子

北京的平均气温一般在一5℃上下,

极端最低温度在—15℃以下;

中国东北北部地区,

这时的平均气温在—30℃左右,

极端最低气温可低达—50℃以下,

午后最高气温平均也不过—20℃,

真是一个冰雕玉琢的世界。

五运六气

小寒节气是五运六气中的最后一气,为太阳寒水,此时阴寒盛极,风寒之气主持天地,故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反,重阴必阳,小寒之后,风木之气开始升发,故大寒节气为厥阴风木所司。虽阳气渐生,但仍处于萌动状态,故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应,在天为太阳寒水主气,在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首,为人体之藩篱,是人体最长的经络,与督脉,主人一身之阳气,经常梳理,让经络通畅,相当于守护藩篱,将最外层的保护做好,便可防御一切外敌侵入。

小寒养生:起居重“三防”

防寒要护头

头部叫做“诸阳之会”所有的阳经都会在头部汇聚,而小寒又是一年中最寒冷的节气,所以说为了保护阳气,外出要记得带帽,保护头部,避免阳气的损伤。

防燥

很多人其是冬天都会有“燥”的表现,为了缓解这种情况,对内朋友们要对喝水,及时补充蛋白质以及脂肪,将身体的水分锁住。

对外而言的话可以使用加湿器,或者家里有暖气的朋友可以在暖气旁边放一盆清水,或者将干净的湿布放在暖气片上,都可以起到加湿的作用。

防外感

防外感是什么意思呢?其实就是外感寒邪,小寒是风寒感冒的多发时节,我们除了要保暖之外,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防寒,此外还可以每天洗脸后用双手摩擦面部致发热,可以增强防寒御寒的能力。

原创文章,作者:赵桂荣,如若转载,请注明出处:http://www.zgrcn.com/5519.html

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