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秋分|夜起风华凉 养身调阴阳

秋分,是二十四节气中的第16个节气,秋分的到来预示着秋意渐浓,预示着我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,而后气温逐渐降低,越发寒冷。今日也是我国第三个农民丰收节,农民丰收节是年轻的节日,却承载着古老的渴望与期待。我们不仅能体会秋风的凉爽,还能感受丰收的喜悦。

秋分|夜起风华凉 养身调阴阳

秋分三候

“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”

雷始收声

意思是雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。

蛰虫坯户

一些春分出土活动的小虫,在秋分过后也会陆陆续续回到土里,准备过冬。

水始涸

水气也不像夏天时那么充沛,将开始逐渐干涸,因此我们会觉得空气越来越干燥了。

秋分节气的到来,意味着已经真正进入到秋季。秋分,一个“分”字体现出这个节气的最大特点是阴阳平衡。《素问 · 至真要大论》说道:“秋分当谨察阴阳之所在,以平为期”。即人要与自然相应,注意身体阴阳的平衡。

中医认为,阴阳平衡既要做到“虚则补之,实则泻之,寒者热之。热者寒之。”也要根据自己的具体情况来调理身体以达平衡。

秋分时节养生

精神调节

秋季随着阳光减少,万物凋敝,人们悲愁情绪上升,故有“秋风秋雨愁煞人”之说。此时“精神调养”在秋分之时非常重要。所以要培养乐观情绪,保持心神安宁。

起居调节

在作息方面,早卧早起,与鸡俱兴,早起有助于舒畅肺气,保持一天好活力;饮食宜少辛多酸,以润肺补肝。辛味食物有挥发、助热的作用,秋季本来就是燥邪当令,再过食辛味会加重身体的燥热,出现呼吸系统疾病。而酸味食物有生津润燥的作用,能助长肝气,收敛肺气。

降燥调节

秋分开始,人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥,秋分之后,阵阵秋风袭来,不仅使气温变化剧烈,而且使气温速降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。要预防此症,首先就要加强艾灸调理,可以起到预防秋燥,滋阴润肺的作用。

原创文章,作者:赵桂荣,如若转载,请注明出处:http://www.zgrcn.com/4650.html

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