1. 首页
  2. 健康资讯

霜降养生|饮好三杯茶 暖身好入冬

霜降是二十四节气中第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。在每年的公历10月23日前后,当太阳到达黄经210度的时候为霜降。

霜降养生|饮好三杯茶 暖身好入冬

霜降

《月令七十二候集解》里边讲:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”《淮南子·天文训》中说:“寒露加十五日,斗指戌则霜降。”霜降节气表示天气逐渐寒冷,露水凝结成霜,因此叫做霜降。

我们都知道中医是讲究阴阳五行的,生活中各种各样的饮食物,各种各样的养生方法适不适合你,得根据自己的身体的阴阳五行、气血的盛衰来进行判断。分析食物或者是养生方法的阴阳五行的这种调节方式,然后根据它们之间的关系来进行一一的组合和匹配。

霜降时节自然界阳气衰竭而阴气旺盛,燥邪之气最容易侵犯人体,耗伤阴气与阴津,因此要注意补肝益肾、保养脾胃。

芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等甘润食物皆可补益肝肾阴虚,宜适当多食,并增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等的摄入量,以增强体质。

同时要注意少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,以防过食辛辣耗伤肝肾阴精。

有条件的可以在此时节经常用百合、大枣、莲子、银杏、山药、马蹄等煮粥,是很宜时的养生佳品。

为你推荐补肝益肾的三杯茶,养身好入冬。请您根据自己的体质来烹制饮用,闲暇时间喝上一壶热茶,把寒气关在身体外。

霜降养生|饮好三杯茶 暖身好入冬

桂圆茶

桂圆肉(干)15克,加800~1000毫升水,煮开后转小火继续煮至桂圆的色香味都释出。

此茶具有养血健脾、补心安神、补虚之功效。

莲子茶

茶叶10克,莲子30克,冰糖20克,将茶叶用开水冲泡后取汁。

另将莲子用温水浸泡2小时后,加冰糖炖烂,倒入茶汁拌匀即可。

此茶具有健脾益肾的功效。

黄芪红枣茶

新鲜的黄芪20克、红枣5枚,加入400毫升清水煎煮30分钟即可。

之后可续水多次煎煮,饮用一天。

此茶可消除疲劳、提神、止汗,对于气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等情况有一定的辅助治疗作用大枣茶。

原创文章,作者:赵桂荣,如若转载,请注明出处:http://www.zgrcn.com/4967.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-606-9871

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:bjzgr@qq.com

工作时间:周一至周日,8:30-22:30,节假日有人值班